Медицинский справочник
Главная страница | Добавить статью | Поиск | RSS

Здравствуйте, Guest

Поиск:

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ПОИСК СРЕДСТВ ЛЕЧЕНИЯ:
Google- аптека
Энциклопедия врача » Физиотерапия и ЛФК » Разное » Велосипеды с пользой для здоровья

Энциклопедия врача рекомендует:


Велосипеды с пользой для здоровья


ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ

ПОМОЩЬ СТУДЕНТАМ


|Версия для печати|

Велосипеды для здоровьяВ наше время проблемы заболеваний сердечно-сосудистой системы и ожирения стоят особенно остро. Все дело в малоактивном образе жизни, который ведут 80% жителей крупных городов. Сидячая работа, загазованный воздух, переедания — все это приводит к сокращению продолжительности жизни. Поэтому многие врачи рекомендуют купить велосипеды, дабы помочь своему здоровью.

Стоит ли тратиться на приобретение велосипеда — спросите вы. И в самом деле, проще же купить абонемент в спортзал, где есть велотренажеры. Но доказано, что никаким тренажерам не по силам заменить велопрогулку на свежем воздухе. А чтобы велосипедная прогулка стала комфортней, лучшим выбором станут складные велосипеды — с ними "мобильнее". Такая поездка отлично поднимает настроение, помогает расслабиться и забыть о проблемах.

Если вы заботитесь о своей дыхательной системе, также стоит купить велосипеды. Во время прогулки вы тренируете свои легкие, очищаете их, наполняете свежим воздухом. А уж если вы не можете отказать от курения, велосипед для вас — просто панацея. Он поможет хоть немного очистить загрязненные легкие и бронхи. Помимо легких, кислородом насыщается еще и кровь, а от этого улучшается память.

Регулярные велопрогулки тренируют сердце, повышают его выносливость, из-за чего снижается риск сердечных заболеваний. Однако складные велосипеды — хорошо, но тут лучше не переусердствовать. Если у вас есть хоть небольшие проблемы с сердечной мышцей — обязательно проконсультируетесь с врачом, который наверняка поможет подобрать нужную длительность тренировок.

Вы замечаете, какие у велосипедистов красивые фигуры? Складные велосипеды помогают им подтянуть бедра, ягодицы и голени, придать рельеф мышцам. Чем томиться в душном спортивном или тренажерном зале, лучше кататься на свежем воздухе. У людей, предрасположенных к варикозному расширению вен, тоже есть повод купить велосипеды. Благодаря активной работе ног, кровь в них не застаивается, что помогает избежать неприятной болячки.

Тем, у кого резко стало падать зрение, велопрогулки тоже полезны. Во время езды глаза фокусируются на разнообразных предметах, находящихся и вблизи, и вдали. А это — отличная тренировка глазных мышц.

В целом, езда на велосипеде – отличный вид спорта, полезный для здоровья. Конечно же, везде нужно знать меру. Никогда не ездите без подготовки на долгие расстояния, всегда берите с собой воду. Гаечный ключ и отвертка тоже должны всегда быть с собой — мало ли что может случиться с железным конем. Но если подойти к велопрогулкам грамотно и с умом, отличный результат не заставит себя ждать.

 см. также Как в спортивной медицине происходит процедура велоэргометрии

Популярное:

Энциклопедия врача - это интересно:

idoktor.info


Добавьте свой комментарий:


При использовании материалов размещённых на сайте www.idoktor.info, активная ссылка на источник обязательна. Вся информация, используемая на данном сайте, представлена исключительно в ознакомительных и научных целях и не преследует никакой коммерческой выгоды, способствуя быстрейшему разъяснению вопросов в медицинской сфере. 18+ Данный сайт может содержать информацию, не предназначенную для лиц младше 18 лет.
Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика